Base de datos24/3019/3010/2012/20
CerealesB
Amaranto
Amaranto: ROE 65 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 10, rendimiento 12).
Ración: 80g seco
Precio: €0.70
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
65ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 80g seco
€0.70 la ración — aceptable.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Magnesio, Lisina
Destaca por: Hierro, Magnesio, Lisina.