CerealesB

Amaranto

Amaranto: ROE 65 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 10, rendimiento 12).

Ración: 80g seco

Precio: €0.70

Tiempo: 20 min

Mercadona

IG: 35

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Fuente: nuevo

65ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG bajo (35)
Saciedad estimada 3.5h
Sin crash · energía estable

IG bajo (35). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.70 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 80g seco

€0.70 la ración, aceptable.

Tiempo

10/20

20 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

20 minutos. 10/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Hierro, Magnesio, Lisina

Destaca por: Hierro, Magnesio, Lisina.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.