Base de datos19/3025/3013/2013/20
CerealesB
Arroz basmati
Mismo precio que el arroz blanco. IG más bajo.
Ración: 80g seco
Precio: €0.20
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 58
70ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG 58, más bajo que el arroz blanco normal 70
- Aroma y textura diferentes
- Saciedad 2.5 a 3.5 horas
IG 58 vs 70 del arroz blanco. La misma versatilidad, mejor energía
Coste
- €0.20 ración, precio similar al arroz blanco
- Paquete 1kg €1.69, más de 12 raciones
- El arroz con mejor IG por el mismo precio que el blanco
€0.20 ración, mismo precio que el blanco normal. El basmati gana en IG
Tiempo
- Lavar: 1 min
- Cocción: 12-15 min
- Total: 15 min
15 min. Similar al arroz blanco pero con mejor ROE
Rendimiento
- IG 58 vs 70 del arroz blanco normal, la diferencia importa
- Menos almidón que el arroz normal
- Mejor para trabajo cognitivo que el arroz blanco
IG 58 vs 70. Para trabajo cognitivo el basmati tiene mejor ROE que el blanco
Misma categoría
91
Avena
Cereales
€0.083 minA
80
Harina de avena
Cereales
€0.100 minA
80
Harina integral
Cereales
€0.060 minA
80
Salvado de trigo
Cereales
€0.100 minA
Planes ROE
Arroz basmati: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Arroz basmati puntúa 70 sobre 100 y cuesta €0.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.