Base de datos15/3025/3010/2010/20
CerealesB
Arroz bomba
Arroz bomba: ROE 60 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 25, tiempo 10, rendimiento 10).
Ración: 80g seco
Precio: €0.25
Tiempo: 18 min
Mercadona
IG: 70
Fuente: nuevo
60ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (70)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (70). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.25 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 80g seco
€0.25 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 18 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
18 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Manganeso, Selenio
Destaca por: Manganeso, Selenio.
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Planes ROE
Arroz bomba: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Arroz bomba puntúa 60 sobre 100 y cuesta €0.25 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.