Base de datos24/3019/306/2010/20
CerealesB
Arroz salvaje
Arroz salvaje: ROE 59 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 6, rendimiento 10).
Ración: 80g seco
Precio: €0.60
Tiempo: 35 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
59ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.60 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 80g seco
€0.60 la ración, aceptable.
Tiempo
- 35 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
35 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Fibra, Magnesio, Zinc
Destaca por: Fibra, Magnesio, Zinc.
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Planes ROE
Arroz salvaje: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Arroz salvaje puntúa 59 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.