Base de datos15/3025/3019/2010/20
CerealesB
Avena instantánea
Avena instantánea: ROE 69 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 25, tiempo 19, rendimiento 10).
Ración: 40g
Precio: €0.15
Tiempo: 2 min
Mercadona
IG: 65
Fuente: nuevo
69ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (65)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (65). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.15 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 40g
€0.15 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 2 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
2 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Betaglucano, Magnesio
Destaca por: Betaglucano, Magnesio.
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Planes ROE
Avena instantánea: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Avena instantánea puntúa 69 sobre 100 y cuesta €0.15 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.