Base de datos24/3020/3012/2017/20
Proteínas marinasB
Bacalao desalado
La proteína más concentrada del ranking de pescados.
Ración: 100g
Precio: €1.50
Tiempo: 10 min
Mercadona
73ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Proteína completa muy baja en grasa
- Sin IG
- Saciedad alta 4 a 5 horas
Más del 20% de proteína por ración. Sin IG. Sin grasa saturada
Coste
- €1.50 ración bacalao desalado
- Más caro que la merluza congelada
- Pero más sabor y más proteína por gramo
€1.50 vs €3.50+ bacalao fresco. Mismo resultado con menos esfuerzo
Tiempo
- Si viene listo, desalar: 0 min
- Plancha u horno: 10 min
- Total: 10 min
10 min en plancha. Si viene predesalado no hay remojo
Rendimiento
- Proteína de altísima calidad, más del 20% por ración
- Potasio + fósforo + vitamina B12
- El pescado blanco con mayor proteína por gramo del ranking
La proteína más concentrada del ranking de pescados blancos
Misma categoría
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€0.791 minA
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Planes ROE
Bacalao desalado: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Bacalao desalado puntúa 73 sobre 100 y cuesta €1.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.