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CerealesB
Cereales azucarados
El desayuno más popular de España. ROE 50.
Ración: 40g
Precio: €0.65
Tiempo: 1 min
Mercadona
IG: 80
50ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy alto 80-85, pico de glucosa inmediato
- Saciedad de solo 45-60 minutos
- Hasta 30g de azúcar por ración en algunas marcas
IG 80-85. El desayuno con peor curva de energía del ranking
Coste
- €0.65 por ración 40g marca famosa
- Los sin azúcar de marca blanca €0.30, mejor ROE
- La avena €0.08 ROE 91. Los cereales €0.65 ROE 50
€0.65 vs €0.08 de avena. El marketing vale más que el producto
Tiempo
- Preparación con leche: 1 min
- 19/20 en tiempo:,
- Único punto positivo real:,
1 minuto, rápidos. Pero la avena tarda 3 min y tiene ROE 91 vs 50
Rendimiento
- Vitaminas añadidas artificialmente, biodisponibilidad baja
- Pico de glucosa → bajón en 45 min → hambre de nuevo
- Diseñados para que repitas, el sistema funciona contra ti
Diseñados para que repitas. El bajón de glucosa a los 45 min no es accidente
Misma categoría
91
Avena
Cereales
€0.083 minA
80
Harina de avena
Cereales
€0.100 minA
80
Harina integral
Cereales
€0.060 minA
80
Salvado de trigo
Cereales
€0.100 minA
Planes ROE
Cereales azucarados: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Cereales azucarados puntúa 50 sobre 100 y cuesta €0.65 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.