Base de datos26/3012/3013/2019/20
Proteínas marinasB
Congrio
Congrio: ROE 70 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 12, tiempo 13, rendimiento 19).
Ración: 150g
Precio: €2.00
Tiempo: 15 min
Mercadona
Fuente: nuevo
70ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.00 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 150g
€2.00 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Omega-3, B12, Fósforo
Destaca por: Omega-3, B12, Fósforo.