Base de datos16/3024/3020/2011/20
CerealesB
Copos de maíz sin azúcar
¿Los cereales sin azúcar merecen la pena?
Ración: 40g
Precio: €0.30
Tiempo: 1 min
Mercadona
IG: 72
71ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG alto 72, genera pico de glucosa rápido
- Saciedad baja 1 a 1.5 horas
- Sin azúcar añadida pero el maíz de base sube el IG
IG 72, pico de glucosa rápido. Saciedad de solo 1h. El punto débil
Coste
- €0.30 ración 40g marca blanca Mercadona
- Caja 500g €1.89, unas 12 raciones
- Sin azúcar añadida, casi la mitad de precio que los de marca
€0.30 ración sin azúcar vs €0.90 de marcas con azúcar. 3× más caro y peor ROE
Tiempo
- Con leche o bebida vegetal: 1 min
- 20/20 en tiempo: máximo
- El más rápido del ranking:,
0 minutos. El desayuno más rápido del ranking
Rendimiento
- Sin proteína, sin grasa saludable, ROE de rendimiento bajo
- Pico de glucosa, bajón en 60-90 min
- La versión con azúcar añadida tiene ROE 41/100
Solos Grado B. Con yogur + nueces → ROE conjunto sube a 79
Misma categoría
91
Avena
Cereales
€0.083 minA
80
Harina de avena
Cereales
€0.100 minA
80
Harina integral
Cereales
€0.060 minA
80
Salvado de trigo
Cereales
€0.100 minA
Planes ROE
Copos de maíz sin azúcar: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Copos de maíz sin azúcar puntúa 71 sobre 100 y cuesta €0.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.