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CerealesB
Corn flakes
Corn flakes: ROE 58 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 7, coste 25, tiempo 20, rendimiento 6).
Ración: 40g
Precio: €0.25
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 81
Fuente: nuevo
58ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG alto (81)
- Saciedad estimada 1.5h
- Crash pronunciado pico-caída
IG alto (81). Crash pronunciado pico-caída.
Coste
- €0.25 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 40g
€0.25 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 0 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
0 minutos. 20/20 en tiempo.
Rendimiento
- Sin proteína ni micronutrientes relevantes
- Aporta: Hierro, Folato
Destaca por: Hierro, Folato.
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Planes ROE
Corn flakes: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Corn flakes puntúa 58 sobre 100 y cuesta €0.25 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.