Base de datos27/3019/3016/2019/20
LegumbresA
Edamame con sal
Edamame con sal: ROE 81 (grado A). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 19, tiempo 16, rendimiento 19).
Ración: 100g
Precio: €0.70
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 18
Fuente: nuevo
81ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (18)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (18). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 100g
€0.70 la ración, aceptable.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Folato, Hierro, Isoflavonas
Destaca por: Folato, Hierro, Isoflavonas.
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Planes ROE
Edamame con sal: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Edamame con sal puntúa 81 sobre 100 y cuesta €0.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.