Edamame congelado

• Proteína completa vegetal — única
• Sin IG elevado
• Saciedad 3 a 4 horas

La única legumbre del ranking con proteína vegetal completa

• €0.60 bolsa congelada Mercadona
• Bolsa 400g — 4 raciones por €2.39
• Más caro que otras legumbres pero proteína completa

€0.60 vs €2.50 barra proteína. El edamame gana en ROE

• Hervir o microondas: 5 min
• Escurrir: 1 min
• Añadir sal: 0 min

5 minutos en microondas. El snack proteico más rápido del ranking

• Proteína completa vegetal — todos los aminoácidos
• Isoflavonas — antiinflamatorio
• La única legumbre con proteína completa del ranking

Proteína completa vegetal. La única legumbre del ranking con todos los aminoácidos