Base de datos24/3022/3016/2018/20
Proteínas vegetalesA
Edamame congelado
Proteína completa vegetal.
Ración: 100g
Precio: €0.60
Tiempo: 5 min
Mercadona
80ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Proteína completa vegetal, única
- Sin IG elevado
- Saciedad 3 a 4 horas
La única legumbre del ranking con proteína vegetal completa
Coste
- €0.60 bolsa congelada Mercadona
- Bolsa 400g, 4 raciones por €2.39
- Más caro que otras legumbres pero proteína completa
€0.60 vs €2.50 barra proteína. El edamame gana en ROE
Tiempo
- Hervir o microondas: 5 min
- Escurrir: 1 min
- Añadir sal: 0 min
5 minutos en microondas. El snack proteico más rápido del ranking
Rendimiento
- Proteína completa vegetal, todos los aminoácidos
- Isoflavonas, antiinflamatorio
- La única legumbre con proteína completa del ranking
Proteína completa vegetal. La única legumbre del ranking con todos los aminoácidos
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Planes ROE
Edamame congelado: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Edamame congelado puntúa 80 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.