Base de datos19/3022/3014/2016/20
Proteínas vegetalesB
Tofu firme
Proteína completa vegetal. €0.60.
Ración: 100g
Precio: €0.60
Tiempo: 8 min
Mercadona
71ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Proteína vegetal completa, todos los aminoácidos
- Sin IG, muy bajo en carbohidratos
- Saciedad 2 a 3 horas
Proteína vegetal completa. Sin IG. Sin colesterol. El bloque de proteína vegetal del ranking
Coste
- €0.60 por 100g Mercadona
- Bloque 280g €1.49, casi 3 raciones
- La proteína vegetal completa más barata del ranking
€0.60 por 100g. La proteína vegetal completa más barata del ranking
Tiempo
- Escurrir y secar con papel: 3 min
- Saltear en sartén: 5 min
- Total: 8 min
8 min. Secar bien antes de cocinar para que quede crujiente
Rendimiento
- Proteína completa vegetal, todos los aminoácidos esenciales
- Calcio + hierro + manganeso
- Isoflavonas de soja, función hormonal documentada
Proteína completa + isoflavonas + calcio. El alimento vegano con mayor ROE del ranking
Misma categoría
82
Soja texturizada
Proteínas vegetales
€0.1515 minA
80
Edamame congelado
Proteínas vegetales
€0.605 minA
80
Tofu sedoso
Proteínas vegetales
€0.802 minA
74
Tempeh
Proteínas vegetales
€1.308 minB
Planes ROE
Tofu firme: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tofu firme puntúa 71 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.