Base de datos27/3012/3016/2019/20
Proteínas vegetalesB
Tempeh
Tempeh: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 12, tiempo 16, rendimiento 19).
Ración: 100g
Precio: €1.30
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 15
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (15)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (15). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.30 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 100g
€1.30 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Hierro, Magnesio, Probióticos, Isoflavonas
Destaca por: Hierro, Magnesio, Probióticos.
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Planes ROE
Tempeh: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tempeh puntúa 74 sobre 100 y cuesta €1.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.