Base de datos24/3025/3013/2010/20
CerealesB
Espaguetis integrales
Espaguetis integrales: ROE 72 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 13, rendimiento 10).
Ración: 80g seco
Precio: €0.30
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
72ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.30 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 80g seco
€0.30 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra — energía estable
- Aporta: Fibra, Magnesio, Hierro
Destaca por: Fibra, Magnesio, Hierro.