Base de datos15/3019/3016/2010/20
CerealesB
Fideos udon
Fideos udon: ROE 60 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 19, tiempo 16, rendimiento 10).
Ración: 120g cocido
Precio: €0.60
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 62
Fuente: nuevo
60ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (62)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (62). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.60 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 120g cocido
€0.60 la ración, aceptable.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Selenio
Destaca por: Selenio.
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Planes ROE
Fideos udon: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Fideos udon puntúa 60 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.