LegumbresB

Frijoles negros bote

Frijoles negros bote: ROE 77 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 19, tiempo 19, rendimiento 12).

Ración: 150g

Precio: €0.55

Tiempo: 3 min

Mercadona

IG: 30

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Fuente: nuevo

77ROE Score

Desglose por variable

Energía

27/30

IG muy bajo (30)
Saciedad estimada 4.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (30). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.55 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 150g

€0.55 la ración, aceptable.

Tiempo

19/20

3 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

3 minutos. 19/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Folato, Hierro, Magnesio

Destaca por: Folato, Hierro, Magnesio.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
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Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.