Base de datos27/3025/302/2012/20
LegumbresB
Garbanzos secos
Garbanzos secos: ROE 66 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 25, tiempo 2, rendimiento 12).
Ración: 80g seco
Precio: €0.20
Tiempo: 60 min
Mercadona
IG: 28
Fuente: nuevo
66ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (28)
- Saciedad estimada 4.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (28). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.20 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 80g seco
€0.20 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 60 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
60 minutos. 2/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Folato, Fibra
Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.