Base de datos21/3025/3020/2010/20
CerealesB
Gofio canario
Gofio canario: ROE 76 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 20, rendimiento 10).
Ración: 30g
Precio: €0.20
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
76ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 2h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (50). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.20 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 30g
€0.20 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 0 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
0 minutos. 20/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra — energía estable
- Aporta: Fibra, Hierro, Magnesio
Destaca por: Fibra, Hierro, Magnesio.