Base de datos21/3022/3019/2015/20
LegumbresB
Humus de garbanzos
El dip con mejor ROE del ranking.
Ración: 100g
Precio: €0.60
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 25
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Legumbre + tahini, proteína + grasas saludables
- IG bajo 25, energía estable
- Saciedad 2 a 3 horas
IG 25. Legumbre + tahini = proteína + grasas. La mejor combinación en dip
Coste
- €0.60 por 100g tarrina Mercadona
- Tarrina 200g €0.99, 2 raciones
- Hecho en casa con bote garbanzos €0.45, mucho más barato
€0.60 comprado vs €0.20 casero. El humus casero tiene ROE de coste 28/30
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Directo de la tarrina:,
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos con tarrina. El dip más rápido del ranking
Rendimiento
- Legumbre + tahini = proteína completa vegetal + grasas saludables
- Hierro + folato + fibra prebiótica de los garbanzos
- El dip con mejor ROE del ranking, supera a cualquier queso procesado
Proteína completa vegetal + hierro + folato. El dip con mayor ROE del ranking
Misma categoría
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Planes ROE
Humus de garbanzos: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Humus de garbanzos puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.