Base de datos26/3012/3019/2019/20
Proteínas marinasB
Mejillones al natural en lata
Mejillones al natural en lata: ROE 76 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 12, tiempo 19, rendimiento 19).
Ración: 1 lata (80g)
Precio: €1.20
Tiempo: 1 min
Mercadona
Fuente: nuevo
76ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.20 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 1 lata (80g)
€1.20 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 1 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
1 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Hierro, B12, Zinc
Destaca por: Hierro, B12, Zinc.
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Mejillones al natural en lata: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Mejillones al natural en lata puntúa 76 sobre 100 y cuesta €1.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.