Base de datos24/3025/3010/2010/20
CerealesB
Mijo
Mijo: ROE 69 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 10, rendimiento 10).
Ración: 80g seco
Precio: €0.40
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
69ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (55). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.40 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 80g seco
€0.40 la ración — muy eficiente.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra — energía estable
- Aporta: Magnesio, Hierro, Fósforo
Destaca por: Magnesio, Hierro, Fósforo.