Base de datos
CerealesB

Mijo

Mijo: ROE 69 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 10, rendimiento 10).

Ración: 80g seco
Precio: €0.40
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 55
Ver toda la categoría Cereales →

Fuente: nuevo

69ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30
  • IG bajo (55)
  • Saciedad estimada 3h
  • Sin crash · energía estable

IG bajo (55). Sin crash · energía estable.

Coste

25/30
  • €0.40 por ración
  • Banda de coste: muy eficiente
  • Ración estándar: 80g seco

€0.40 la ración, muy eficiente.

Tiempo

10/20
  • 20 min de inicio a plato
  • Incluye cocción y limpieza mínima

20 minutos. 10/20 en tiempo.

Rendimiento

10/20
  • Hidratos complejos con fibra, energía estable
  • Aporta: Magnesio, Hierro, Fósforo

Destaca por: Magnesio, Hierro, Fósforo.

Misma categoría

91

Avena

Cereales

€0.083 minA
80

Harina de avena

Cereales

€0.100 minA
80

Harina integral

Cereales

€0.060 minA
80

Salvado de trigo

Cereales

€0.100 minA

Planes ROE

Mijo: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?

Mijo puntúa 69 sobre 100 y cuesta €0.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.

Ver el Plan ROEAntes, el plan de 7 días gratis
  • Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
  • Lista de la compra con precios reales, no estimados
  • Revisión de ajuste el día 28
  • Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.