Base de datos15/3019/3016/2010/20
CerealesB
Ñoquis de patata
Ñoquis de patata: ROE 60 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 19, tiempo 16, rendimiento 10).
Ración: 150g
Precio: €0.70
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 68
Fuente: nuevo
60ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (68)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (68). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.70 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 150g
€0.70 la ración, aceptable.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Potasio
Destaca por: Potasio.
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Planes ROE
Ñoquis de patata: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Ñoquis de patata puntúa 60 sobre 100 y cuesta €0.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.