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LegumbresB

Pasta de lentejas

Pasta de lentejas: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).

Ración: 80g seco
Precio: €0.65
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 35
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Fuente: nuevo

68ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30
  • IG bajo (35)
  • Saciedad estimada 4h
  • Sin crash · energía estable

IG bajo (35). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30
  • €0.65 por ración
  • Banda de coste: aceptable
  • Ración estándar: 80g seco

€0.65 la ración, aceptable.

Tiempo

13/20
  • 10 min de inicio a plato
  • Incluye cocción y limpieza mínima

10 minutos. 13/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20
  • Micronutrientes relevantes sin proteína completa
  • Aporta: Hierro, Folato, Fibra

Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.

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