Base de datos24/3019/3013/2012/20
LegumbresB
Pasta de lentejas
Pasta de lentejas: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 80g seco
Precio: €0.65
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
68ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.65 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 80g seco
€0.65 la ración — aceptable.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Folato, Fibra
Destaca por: Hierro, Folato, Fibra.