Base de datos26/306/3013/2019/20
Proteínas marinasB
Pez espada (emperador)
Pez espada (emperador): ROE 64 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 6, tiempo 13, rendimiento 19).
Ración: 150g
Precio: €2.50
Tiempo: 12 min
Mercadona
Fuente: nuevo
64ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.50 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 150g
€2.50 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Omega-3, Selenio, B12
Destaca por: Omega-3, Selenio, B12.
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Planes ROE
Pez espada (emperador): ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pez espada (emperador) puntúa 64 sobre 100 y cuesta €2.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.