Base de datos21/3019/3016/2015/20
CerealesB
Raviolis
Raviolis: ROE 71 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 19, tiempo 16, rendimiento 15).
Ración: 150g
Precio: €0.90
Tiempo: 6 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
71ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (50). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.90 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 150g
€0.90 la ración, aceptable.
Tiempo
- 6 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
6 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, Selenio
Destaca por: Calcio, Selenio.
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Planes ROE
Raviolis: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Raviolis puntúa 71 sobre 100 y cuesta €0.90 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.