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Proteínas marinasB
Salmón fresco
El más caro del ranking. ¿Vale el precio?
Ración: 150g
Precio: €2.70
Tiempo: 12 min
Mercadona
73ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Omega-3 EPA+DHA, la mayor cantidad del ranking de frescos
- Sin IG, proteína completa
- Saciedad alta 4 a 5 horas
EPA+DHA directo, sin conversión. La forma más biodisponible de omega-3
Coste
- €2.70 por 150g, el más caro del ranking de pescados
- La caballa en lata €0.79 tiene más omega-3 por menos precio
- La diferencia está en el sabor y la textura, no en el ROE
€2.70 vs €0.79 caballa en lata. La caballa tiene más omega-3. Sin comentarios
Tiempo
- Sacar de nevera: 5 min
- Plancha o horno: 8-10 min
- Total: 12 min
12 min en plancha. El salmón en papillote en horno, 15 min sin esfuerzo
Rendimiento
- EPA+DHA, la forma más biodisponible de omega-3 del ranking
- Astaxantina, antioxidante rojo, solo en salmón
- Vitamina D + B12 + selenio + coenzima Q10
Astaxantina exclusiva del salmón. EPA+DHA biodisponible. Vitamina D + B12
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Planes ROE
Salmón fresco: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Salmón fresco puntúa 73 sobre 100 y cuesta €2.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.