Base de datos26/3012/3013/2015/20
Proteínas marinasB
Sepia
Sepia: ROE 66 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 12, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 150g
Precio: €1.80
Tiempo: 12 min
Mercadona
Fuente: nuevo
66ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.80 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 150g
€1.80 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Zinc, Selenio
Destaca por: B12, Zinc, Selenio.
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Planes ROE
Sepia: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Sepia puntúa 66 sobre 100 y cuesta €1.80 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.