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CerealesB
Trigo sarraceno
Sin gluten. Mejor ROE que el arroz si eres celíaco.
Ración: 80g seco
Precio: €0.40
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 54
71ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 54
- Sin gluten, proteína moderada
- Saciedad 3 a 4 horas
IG 54. Sin gluten. Proteína más completa que el arroz
Coste
- €0.40 ración, más caro que el arroz
- Paquete 500g €2.49, unas 6 raciones
- Sin gluten con proteína más completa que el arroz
€0.40 vs €0.18 arroz. El sin gluten con mejor ROE del ranking de cereales
Tiempo
- Lavar: 1 min
- Cocción: 12-15 min
- Total: 15 min
15 min. Similar a la quinoa pero más barato
Rendimiento
- Sin gluten, apto para celíacos
- Rutina, flavonoide único del trigo sarraceno, cardiovascular
- Proteína más completa que la mayoría de cereales
Rutina, flavonoide exclusivo del trigo sarraceno. Sin gluten
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Planes ROE
Trigo sarraceno: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Trigo sarraceno puntúa 71 sobre 100 y cuesta €0.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.